盆腔炎是一种常见的妇科感染疾病，以下是一些建议，帮助你做好盆腔炎的保健工作：

1. 保持个人卫生：每天清洗外阴，避免使用公共厕所的坐便器，避免使用公共浴巾。

2. 定期妇科检查：定期进行妇科检查，包括阴道分泌物检查、子宫颈抹片检查等，以便及早发现和处理盆腔炎。

3. 避免感染：避免使用公共浴盆、毛巾等，避免与感染源接触。

4. 保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，均衡饮食，适量运动，增强身体免疫力。

5. 避免过度疲劳：避免长时间保持同一姿势，避免过度劳累，以免影响盆腔的血液循环。

6. 定期进行性卫生：定期进行性卫生，保持外阴清洁，避免感染。

7. 避免使用阴道药物：避免使用阴道药物，以免影响盆腔的菌群平衡。

8. 保持心情愉快：保持心情愉快，避免精神紧张和焦虑，以免影响盆腔的血液循环。

希望这些建议对你有所帮助，如果你有任何其他问题，都可以继续提问。