习惯性流产是一种严重的健康问题，可能与多种因素有关，包括遗传、环境、生活方式等。以下是一些可能的自我保健建议，以减少习惯性流产的风险：

1. 保持健康的体重：过重或过轻的体重都可能增加习惯性流产的风险。保持健康的体重可以通过均衡的饮食和适当的运动来实现。

2. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能增加习惯性流产的风险。如果你吸烟或饮酒，尽量戒烟戒酒。

3. 避免接触有害物质：某些化学物质，如农药、重金属和有害的化学物质，可能增加习惯性流产的风险。尽量避免接触这些物质。

4. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、避免过度劳累、保持心理健康等。

5. 定期进行产前检查：定期进行产前检查，包括超声波检查、血液检查和遗传咨询等，可以及早发现潜在的健康问题。

6. 寻求专业医疗建议：如果你有习惯性流产的历史，最好寻求专业医疗建议。医生可以帮助你制定个性化的保健计划，以降低习惯性流产的风险。

这些建议只是一些可能的预防措施，具体的保健计划应该根据你的个人情况和医生的建议来确定。如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生。