便秘是一种常见的健康问题，尤其是在子宫肌瘤患者中。以下是一些建议，希望能帮助你缓解便秘问题：

1. 饮食调整：增加高纤维食物的摄入，如全谷类、蔬菜、水果和豆类。这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便。

2. 饮水：保持足够的水分摄入，每天喝足够的水，有助于软化大便。

3. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

4. 按摩：在腹部轻轻按摩，可以促进肠道蠕动，有助于排便。

5. 药物治疗：如果以上方法无法缓解便秘问题，可以考虑使用一些泻药，如乳果糖、聚乙二醇等。但建议在医生的指导下使用。

6. 定期检查：子宫肌瘤患者在便秘时，建议定期检查，以排除其他潜在的健康问题。

希望这些建议对你有所帮助。如果便秘问题持续存在或加重，建议咨询医生以获取更专业的建议。