怀孕初期，孕酮是女性体内非常重要的激素之一，对于维持妊娠和胚胎发育至关重要。以下是一些建议，希望能帮助你补充孕酮：

1. 食物：一些食物富含孕酮，如豆类、坚果、种子、鸡蛋、鱼、肉类和全谷物。这些食物富含蛋白质、健康脂肪和维生素，有助于提高孕酮水平。

2. 维生素E：维生素E是一种重要的抗氧化剂，有助于提高孕酮水平。你可以通过食用坚果（如核桃、杏仁）、植物油（如葵花籽油、亚麻籽油）和绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）来摄入维生素E。

3. 叶酸：叶酸是胚胎发育所必需的营养素，可以通过食用富含叶酸的食物来补充，如绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类（如豌豆、扁豆）和全谷物（如燕麦、糙米）。

4. 维生素B：维生素B群也是胚胎发育所必需的营养素，可以通过食用瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆类、全谷物和绿叶蔬菜来摄入。

5. 补充剂：如果你的饮食无法满足孕酮的需求，你可以考虑使用孕酮补充剂。然而，在使用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。

总的来说，通过均衡饮食，摄入富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质的食物，可以帮助你补充孕酮。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动和减轻压力，也有助于提高孕酮水平。