拉肚子和呕吐是小孩子常见的症状，以下是一些建议：

1. 保持水分摄入：呕吐和腹泻会导致身体失去大量的水分和电解质，因此保持水分摄入非常重要。建议给孩子喝一些温淡盐水或口服补液盐溶液。

2. 控制饮食：在腹泻期间，孩子的胃肠道可能需要一段时间来恢复。建议控制孩子的饮食，选择易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。避免食用油腻、辛辣、难消化的食物。

3. 保持清洁：保持孩子的臀部和肛门清洁，使用干净的纸尿裤或尿布，避免使用湿巾或湿布擦拭。

4. 观察病情：如果孩子的症状持续或恶化，建议及时就医。观察孩子的体温、精神状态、呼吸情况等，如果出现发热、抽搐、呼吸困难等症状，应立即就医。

5. 接种疫苗：定期接种疫苗可以预防一些导致腹泻和呕吐的疾病，如轮状病毒感染。

希望这些建议能对您有所帮助，如果孩子的症状持续或恶化，请及时就医。