膝关节下蹲时疼痛可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的解释和建议：

1. 肌肉拉伤：在进行下蹲运动时，膝关节周围的肌肉可能会因为过度拉伸而拉伤。这种情况通常伴随着疼痛、肿胀和僵硬感。建议休息和冰敷，以减轻疼痛和炎症。

2. 膝关节软骨磨损：膝关节软骨在长时间的运动中可能会磨损，导致疼痛。这种情况通常伴随着膝关节的摩擦音和疼痛。建议减少运动量，并寻求医生的建议。

3. 膝关节韧带损伤：在进行下蹲运动时，膝关节韧带可能会因为过度拉伸而受伤。这种情况通常伴随着疼痛、肿胀和僵硬感。建议休息和冰敷，并寻求医生的建议。

4. 骨质疏松症：骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，会导致骨骼变得脆弱，容易骨折。下蹲运动可能会加重骨质疏松症的症状。建议采取一些预防措施，如增加钙和维生素D的摄入，并咨询医生的建议。

5. 其他疾病：下蹲时疼痛也可能是其他疾病的表现，如关节炎、风湿病等。建议咨询医生进行详细的检查和诊断，以确定具体的病因。

总之，下蹲时膝关节疼痛可能是由多种原因引起的。建议您咨询医生进行详细的检查和诊断，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。同时，注意保持适当的运动量和正确的运动姿势，以减少膝关节疼痛的发生。