淋病是一种性传播疾病，自我保健可以帮助减少感染的风险。以下是一些自我保健的建议：

1. 使用避孕套：在性行为中使用避孕套可以有效预防淋病的传播。确保每次性行为时都使用新的避孕套。

2. 避免多个性伴侣：与多个性伴侣发生性行为会增加感染淋病的风险。尽量保持固定的性伴侣，并确保他们没有感染淋病。

3. 定期检查：如果你有性伴侣，建议定期进行淋病检查。这样可以及早发现和治疗感染。

4. 避免共用物品：淋病可以通过共用毛巾、浴巾、内衣等物品传播。尽量避免共用这些物品，以减少感染的风险。

5. 保持良好的个人卫生：保持外阴清洁，每天清洗外阴，使用干净的毛巾。同时，避免使用公共浴池、游泳池等公共设施。

6. 避免酗酒和滥用药物：酗酒和滥用药物可能降低免疫系统的功能，增加感染淋病的风险。尽量避免这些行为。

7. 及时治疗：如果你怀疑自己感染了淋病，及时就医进行检查和治疗。这样可以有效控制感染，避免进一步传播。

希望这些建议对你有所帮助，如果你有任何其他问题，请随时提问。