牙齿松动疼痛难忍可能是牙齿周围的炎症或牙周病引起的。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 看牙医：牙齿松动疼痛可能是牙周病的症状，建议你尽快去看牙医。牙医可以检查你的牙齿，确定疼痛的原因，并给出相应的治疗建议。

2. 控制炎症：牙医可能会建议你进行牙周病的治疗，以控制炎症。这可能包括定期洗牙、深度刮治和根面平整等治疗。

3. 控制疼痛：在牙医治疗期间，你可以采取一些措施来控制疼痛。例如，使用止痛药、冰敷或使用牙周病专用的止痛药膏。

4. 保持口腔卫生：保持口腔卫生是预防牙周病的重要措施。每天刷牙两次，使用软毛牙刷和牙线清洁牙齿和牙龈。

5. 饮食调整：牙周病可能与饮食有关。建议你避免食用硬、黏、甜或辣的食物，因为这些食物可能会刺激牙齿周围的炎症。

6. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒可能会加重牙周病的症状。建议你戒烟和限制饮酒，以减轻疼痛和炎症。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时向我提问。