荨麻疹是一种常见的皮肤炎症，常常伴随着手部肿胀。以下是一些建议，帮助你缓解肿胀和瘙痒感：

1. 冷敷：用冰袋或湿毛巾敷在肿胀的部位，可以减轻肿胀和瘙痒感。每次敷15-20分钟，每天多次。

2. 减轻压力：压力可能导致荨麻疹的加重。尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻压力。

3. 避免刺激：避免使用刺激性物质，如热水、肥皂和刺激性的护肤品。这些物质可能会加重荨麻疹的症状。

4. 保持皮肤清洁：保持手部的清洁，使用温和的肥皂和水清洗。避免使用含有酒精或香料的洗手液。

5. 避免过敏原：如果你知道自己对某些物质过敏，尽量避免接触这些物质。这可能包括某些食物、药物或化学品。

6. 保持良好的睡眠：良好的睡眠有助于提高身体的免疫力，减少荨麻疹的发作。

7. 寻求医疗建议：如果你的肿胀和瘙痒感持续存在或加重，建议咨询医生。他们可能会建议使用药物或进一步的检查。

希望这些建议对你有帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。