亲爱的朋友，听到你晚上心慌胸闷睡不着觉的困扰，我很理解你的困扰。这种情况可能是由多种原因引起的，我会尽力为你提供一些建议。

首先，焦虑和失眠可能是相互影响的。焦虑可能导致失眠，而失眠又可能加剧焦虑。因此，建议你尝试一些放松的技巧，比如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松。这些方法可以帮助你放松身心，减少焦虑。

其次，建议你建立一个健康的睡眠习惯。保持规律的睡眠时间，尽量在每晚相同的时间上床睡觉。此外，创建一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽。避免在睡前饮用咖啡因或饮酒，因为这些物质可能会干扰你的睡眠。

如果你的焦虑持续存在，我建议你寻求专业帮助。心理咨询师可以帮助你探索焦虑的根源，并提供一些有效的应对策略。

最后，如果你尝试了这些方法仍然无法解决问题，我建议你咨询你的医生。他们可以评估你的身体状况，并给你一些针对性的建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我会很愿意继续为你解答。祝你拥有一个宁静的夜晚和美好的睡眠！