高血压急症是指血压急剧升高，可能导致严重的健康问题。以下是一些应对高血压急症的建议：

1. 立即就医：如果你怀疑自己患有高血压急症，应立即就医。医生会进行全面的检查，包括测量血压、心电图和血液检查等。

2. 控制血压：医生会根据你的具体情况制定治疗方案，可能包括药物治疗（如利尿剂、β受体阻滞剂等）或生活方式改变（如饮食调整、戒烟、控制体重等）。

3. 保持镇静：高血压急症可能伴随着焦虑和紧张，保持镇静有助于控制血压。你可以尝试深呼吸、冥想或放松技巧。

4. 避免刺激：避免剧烈运动、过度饮酒、吸烟等可能导致血压升高的刺激。

5. 控制体重：过重或肥胖是高血压的危险因素之一。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，降低血压。

6. 定期检查：高血压急症可能需要长期治疗和管理。定期检查血压和与医生沟通，以确保治疗方案的有效性。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何其他问题，请随时向我提问。