心律失常是一种常见的心脏问题，特别是在老年人中。当老年人出现心律失常发作时，以下是一些建议：

1. 保持冷静：心律失常发作可能会引起不适和恐惧，但保持冷静非常重要。深呼吸，放松身体，尽量减少紧张和焦虑。

2. 寻求医疗帮助：如果心律失常发作持续时间较长或症状严重，应立即寻求医疗帮助。拨打急救电话，并告知急救人员您正在经历心律失常发作。

3. 保持舒适的体位：保持舒适的体位，如坐或躺，可以减少心脏负担。避免站立或剧烈运动。

4. 控制活动：在发作期间，尽量避免剧烈运动或活动。保持安静，避免过度劳累。

5. 监测症状：在发作期间，监测您的症状，包括心跳速度、呼吸困难、头晕、胸痛等。这些信息可以帮助急救人员更好地了解您的情况。

6. 避免刺激：避免刺激物，如咖啡因、酒精和尼古丁，这些物质可能会加剧心律失常症状。

7. 长期管理：心律失常可能需要长期的管理，包括药物治疗和生活方式改变。与医生密切合作，遵循他们的建议，并定期进行随访。

总之，心律失常发作时，保持冷静，寻求医疗帮助，控制活动，监测症状，避免刺激，并长期管理。这些措施可以帮助老年人更好地应对心律失常发作。