抵抗力差可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于提高抵抗力的建议：

1. 良好的饮食：摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质，可以增强免疫系统的功能。建议摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源，如鱼、禽肉和豆类。

2. 充足的睡眠：睡眠不足会影响免疫系统的功能。保持每晚7-9小时的充足睡眠，有助于提高抵抗力。

3. 适度的运动：适度的运动可以提高心肺功能，增强免疫系统的功能。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳。

4. 减少压力：长期的压力和焦虑会影响免疫系统的功能。学习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，有助于减轻压力。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会削弱免疫系统的功能。尽量避免吸烟和饮酒，以保护免疫系统的健康。

6. 接种疫苗：接种疫苗是保护自己免受某些感染的有效方法。建议按照医生的建议接种各种疫苗，以增强免疫力。

7. 补充维生素和矿物质：某些维生素和矿物质，如维生素C、锌和硒，对免疫系统的功能有积极的影响。可以考虑通过食物或补充剂来摄入这些营养素。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生或健康专家的意见。