男人“打持久战”的秘笈

在性健康和性生活中，男人可以采取一些方法来提高持久力，以下是一些建议：

1. 锻炼身体：身体健康是持久力的基础。通过定期进行有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，可以提高心肺功能，增强耐力和体能。

2. 控制呼吸：在性交过程中，控制呼吸可以帮助延长时间。尝试深呼吸，缓慢呼气，以延长性交过程中的吸气和呼气时间。

3. 放松身心：在性交前，放松身心可以帮助提高持久力。尝试进行深呼吸、冥想或放松练习，以减轻紧张和焦虑。

4. 控制性冲动：在性交前，控制性冲动可以帮助延长时间。尝试通过分散注意力、延迟性冲动或使用一些性玩具来控制性冲动。

5. 改善性技巧：通过学习一些性技巧，如控制射精、延长性交时间、提高性快感等，可以提高持久力。可以阅读相关的书籍或参加性教育课程。

6. 避免过度兴奋：在性交前，避免过度兴奋，如观看色情内容、进行性幻想或与伴侣进行过多的性刺激。

7. 寻求医疗建议：如果持久力问题持续存在，建议寻求医疗建议。可能需要进行性功能评估和治疗。

结论

通过锻炼身体、控制呼吸、放松身心、控制性冲动、改善性技巧和避免过度兴奋，男人可以提高持久力。如果问题持续存在，建议寻求医疗建议。