咽炎是一种常见的口腔疾病，以下是一些预防咽炎的措施：

1. 保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，定期更换牙刷。此外，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝。

2. 饮食健康：保持饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质。避免食用过于辛辣或刺激性食物，如辣椒、洋葱和咖啡等。

3. 多喝水：保持足够的水分摄入，每天喝足够的水，有助于保持喉咙湿润，减轻炎症。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是咽炎的常见诱因，尽量戒烟限酒，以减少咽炎的风险。

5. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致免疫系统功能下降，增加感染的风险。保持充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。

6. 避免二手烟：避免在吸烟环境中暴露，特别是在公共场所和工作场所。

7. 保持良好的环境卫生：保持室内通风，避免病毒和细菌的滋生。

8. 接种疫苗：接种流感、肺炎等疫苗，可以减少感染的风险。

9. 保持良好的心理健康：过度压力和焦虑可能导致免疫系统功能下降，增加感染的风险。保持心理健康，采取放松和减压的方法。

希望这些预防措施可以帮助你预防咽炎。如果出现咽炎症状，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。