脑外伤失眠可能是由于脑损伤导致的，可能需要寻求专业医生的帮助。以下是一些可能有助于改善脑外伤失眠的建议：

1. 保持良好的睡眠环境：确保睡眠环境安静、舒适，温度适宜，避免噪音和光线的干扰。

2. 建立规律的睡眠时间表：尽量每天在相同的时间上床睡觉，并在早上起床时保持一致。

3. 放松技巧：尝试使用放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想，以减轻压力和焦虑。

4. 避免刺激物：避免在睡前饮用咖啡因或饮酒，以及避免使用电子设备，如手机和电视，这些可能会干扰睡眠。

5. 建立睡前的放松习惯：尝试在睡前进行一些放松的活动，如阅读、听轻柔的音乐或进行深度呼吸练习。

6. 寻求专业帮助：如果这些方法无法改善失眠问题，建议咨询医生或睡眠专家，以寻求进一步的帮助和建议。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。