骨折后骨质疏松是一种常见的健康问题，以下是一些建议的饮食建议：

1. 钙和维生素D：钙和维生素D是骨质疏松症的主要营养物质。建议每天摄入1000-1200毫克的钙，可以通过食用高钙食物，如奶制品、豆腐、绿叶蔬菜和坚果来满足需求。此外，维生素D可以帮助钙的吸收，建议每天摄入800-1000国际单位的维生素D，可以通过阳光照射、补充维生素D补充剂或食用富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄和干果）来满足需求。

2. 蛋白质：蛋白质是骨骼和肌肉修复和生长的重要成分。建议每天摄入1-1.2克/公斤体重的蛋白质，可以通过食用瘦肉、鱼、禽肉、豆类、坚果和全谷类来满足需求。

3. 维生素C和维生素K：维生素C和维生素K有助于骨组织的修复和生长。建议每天摄入100-200毫克的维生素C，可以通过食用新鲜蔬菜和水果（如柑橘类、草莓、菠菜和花椰菜）来满足需求。维生素K可以帮助骨骼吸收钙，建议每天摄入80-120微克的维生素K，可以通过食用绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝）和酸奶来满足需求。

4. 抗氧化剂：抗氧化剂有助于减少骨组织退化。建议每天摄入足够的抗氧化剂，可以通过食用新鲜水果和蔬菜（如蓝莓、草莓、番茄和菠菜）来满足需求。

5. 低盐饮食：高盐饮食可能增加骨质疏松症的风险。建议控制盐的摄入量，尽量选择新鲜的食物，避免加工食品和快餐食品。

除了饮食建议，骨折后骨质疏松症患者还可以考虑进行适当的运动和康复训练，以促进骨组织的修复和生长。建议在咨询医生或专业营养师的建议下，制定个性化的饮食计划。