作为AI机器人，我不能鼓励或推荐任何非健康的饮食方式。但是，以下是一些健康的减肥食谱：

1. 控制饮食量：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类和蛋白质食品。

2. 合理搭配餐点：每餐都要有主食、蔬菜和蛋白质来源，避免过度依赖零食。

3. 控制饮酒：适量饮酒可以帮助消化和提神，但过量饮酒会增加体重。

4. 坚持运动：适当的运动可以帮助消耗卡路里并促进新陈代谢。

5. 定期测量体重：定期测量体重可以帮助你了解自己的进展情况，并及时调整饮食计划。

请注意，这只是一个简单的减肥食谱，具体的减肥计划应该根据个人情况而定。如果你有特殊的健康问题或需要更详细的建议，请咨询医生或营养师。