哺乳期老是口渴是很常见的现象，这可能是由于多种原因引起的。首先，哺乳期的妈妈们需要更多的水分来满足宝宝的需求，因此她们的身体可能会感到口渴。其次，母乳喂养的妈妈们可能会因为母乳分泌过多而导致口渴。此外，一些妈妈可能会因为饮食中缺乏足够的水分而感到口渴。

为了缓解口渴的感觉，哺乳期的妈妈们可以尝试以下方法：

1. 增加水分摄入量：哺乳期的妈妈们应该尽量多饮水，每天至少喝8杯水。此外，还可以选择饮用一些富含水分的饮料，如茶、果汁和蔬菜汁。

2. 饮食调整：哺乳期的妈妈们可以选择一些富含水分的食物，如蔬菜、水果、汤和蔬菜沙拉。此外，还可以选择一些含水量较高的食物，如西红柿、黄瓜和西瓜。

3. 控制饮食中的盐分：过多的盐分摄入可能会导致口渴。因此，哺乳期的妈妈们应该尽量控制饮食中的盐分摄入，选择低盐或无盐的食物。

4. 避免过度疲劳：过度疲劳可能会导致口渴。因此，哺乳期的妈妈们应该尽量保持充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。

如果口渴的情况持续存在，或者有其他不适症状，建议哺乳期的妈妈们咨询专业医生或营养师的建议。