宫颈糜烂是一种常见的妇科疾病，通常分为轻、中、重三个程度。以下是一些区分宫颈糜烂程度的方法：

1. 肉眼观察：在妇科检查中，医生可以通过肉眼观察宫颈表面是否有糜烂区域，以及糜烂的程度。

2. 宫颈细胞学检查：宫颈细胞学检查是一种常用的检查方法，医生会从宫颈取样，在显微镜下观察宫颈细胞的形态和数量，以评估宫颈糜烂的程度。

3. 阴道镜检查：阴道镜检查是一种高级别的检查方法，医生通过阴道镜观察宫颈表面，可以更详细地观察糜烂的程度和范围。

4. 宫颈活检：宫颈活检是一种侵入性的检查方法，医生会从宫颈取样，进行组织学检查，以确定宫颈糜烂的程度和是否存在其他病变。

需要注意的是，宫颈糜烂的程度通常与患者的年龄、生育史、生活习惯等因素有关，因此具体的分级标准可能会因个体差异而有所不同。如果您有宫颈糜烂的症状或疑虑，建议咨询专业医生进行详细检查和评估。