腱鞘炎是一种常见的手部疾病，通常发生在频繁使用手部的人身上。以下是一些建议，帮助腱鞘炎患者进行适当的锻炼：

1. 逐渐增加活动量：在锻炼前，建议先咨询医生或物理治疗师的意见，以确定适当的锻炼强度。开始时，可以选择一些轻度的活动，如手指伸展和握拳，然后逐渐增加活动量。

2. 手指伸展：手指伸展是一种简单而有效的锻炼方法，可以帮助缓解腱鞘炎的症状。将手指伸直，然后缓慢弯曲，每次保持10-15秒，重复5-10次。

3. 握拳和放松：握拳和放松也是一种简单而有效的锻炼方法。将手指握成拳头，然后缓慢放松，每次保持10-15秒，重复5-10次。

4. 手指屈伸：手指屈伸是一种简单的锻炼方法，可以帮助增强手部肌肉。将手指伸直，然后缓慢弯曲，每次保持10-15秒，重复5-10次。

5. 手部按摩：手部按摩是一种温和的锻炼方法，可以帮助缓解手部疼痛和僵硬。使用指尖和指腹轻轻按摩手部，特别是手指和手腕。

6. 避免过度使用手部：在锻炼期间，建议避免过度使用手部，特别是那些容易引起疼痛和僵硬的动作。尽量避免长时间保持一个姿势，如长时间握笔或打字。

7. 休息和冰敷：在锻炼期间，如果手部疼痛或僵硬加重，可以尝试休息一段时间，并用冰袋或冰块进行冰敷。冰敷可以帮助减轻疼痛和炎症。

总之，腱鞘炎患者在进行锻炼时，应该逐渐增加活动量，选择适当的锻炼方法，避免过度使用手部，并注意休息和冰敷。如果症状严重或没有改善，建议咨询医生或物理治疗师的意见。