阴道炎和外阴瘙痒是常见的妇科问题，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致这些症状的原因和建议：

1. 细菌感染：细菌感染是阴道炎的主要原因，包括细菌性阴道病（BV）和念珠菌感染。建议使用医生开具的抗生素治疗，并遵循医生的建议进行治疗。

2. 真菌感染：念珠菌感染是外阴瘙痒的常见原因。建议使用抗真菌药物治疗，如克霉唑或咪康唑。

3. 过敏反应：某些女性可能对某些物质过敏，如卫生巾、洗衣粉等。建议避免接触过敏原，并咨询医生进行治疗。

4. 压力和焦虑：心理因素也可能导致外阴瘙痒。建议通过放松技巧、冥想或寻求心理咨询来减轻压力和焦虑。

5. 饮食和生活习惯：某些食物和饮料可能导致外阴瘙痒，如辛辣食物、酒精和咖啡因。建议避免这些食物和饮料，并保持健康的生活习惯。

6. 局部清洁：过度清洁外阴可能导致外阴瘙痒。建议使用温和的清洁剂和温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂。

如果你的外阴瘙痒持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。