脑袋上长痘痘可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解痘痘的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品彻底清洁脸部，避免使用过多的洁面产品，以免刺激皮肤。

2. 控制油脂分泌：使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰成分的洁面产品，这些成分可以帮助控制皮肤油脂分泌。

3. 避免过度摩擦：使用柔软的毛巾或洁面海绵轻轻擦拭脸部，避免使用粗糙的毛巾或刷子，以免刺激皮肤。

4. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或乳液，保持皮肤湿润，以减少油脂分泌。

5. 避免过度日晒：使用防晒霜，避免过度日晒，因为紫外线可能会刺激皮肤，导致痘痘的加重。

6. 饮食调理：饮食上尽量避免油腻、辛辣和刺激性食物，多食用新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。

7. 充足睡眠：保持充足的睡眠，有助于身体内部的新陈代谢，有助于缓解痘痘。

8. 避免挤压痘痘：避免用手或工具挤压痘痘，以免感染和留下疤痕。

如果这些方法无法缓解痘痘问题，建议咨询皮肤科医生，以获取更专业的建议和治疗方案。