很抱歉听到你的鼻头疼痛。鼻头疼痛可能是由多种原因引起的，包括感冒、过敏、炎症或鼻窦感染。以下是一些可能有助于缓解鼻头疼痛的建议：

1. 用温盐水冲洗鼻腔：将一杯温水中加入一小勺盐，搅拌均匀，然后用棉签蘸取盐水，轻轻擦拭鼻头和鼻腔内部。

2. 使用盐水喷雾器：购买一个盐水喷雾器，将盐水倒入喷雾器中，然后对准鼻子，轻轻喷入盐水。

3. 使用鼻腔喷雾剂：在药店购买鼻腔喷雾剂，按照说明使用。

4. 使用温湿毛巾敷鼻：用一块温湿的毛巾敷在鼻子上，可以缓解鼻头疼痛。

5. 避免刺激物：避免吸入烟雾、灰尘、花粉等刺激物，这些可能加重鼻头疼痛。

如果这些方法不能缓解你的疼痛，建议你咨询医生，以获取更专业的建议和治疗。