慢性腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，它会导致腰部疼痛、僵硬和不适等症状。在春季，由于气温升高和活动量增加，这种疾病可能会更加严重。以下是一些注意保养的建议：

1. 适当运动：适当的运动可以帮助缓解腰部疼痛和僵硬感。可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等。

2. 热敷：使用热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和僵硬感。每次热敷时间为15-20分钟。

3. 冷敷：冷敷也是缓解腰部疼痛和僵硬感的方法之一。可以使用冰袋或者冷水毛巾进行冷敷。

4. 保持正确的姿势：在工作和日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免长时间低头或者弯腰。

5. 睡眠充足：睡眠不足会影响身体的代谢和免疫力，容易导致慢性腰肌劳损。因此，要保证充足的睡眠时间。

6. 饮食调理：多吃富含钙、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、鱼类、豆腐等，有助于缓解腰部疼痛和僵硬感。

总之，春季是慢性腰肌劳损容易发生的季节，需要注意预防和治疗。建议患者在日常生活中注意保养，避免过度劳累和长时间久坐等不良习惯。