急性肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，常常伴随着腹痛、恶心、呕吐等症状。以下是一些缓解急性肠胃炎疼痛的方法：

1. 休息：急性肠胃炎时，身体需要更多的能量来对抗感染，因此休息是非常重要的。尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠。

2. 饮食调整：在急性肠胃炎期间，尽量选择易消化、清淡的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。避免油腻、辛辣、生冷食物，以免加重肠胃负担。

3. 止泻：急性肠胃炎常常伴随着腹泻，可以尝试服用一些止泻药物，如蒙脱石散、洛哌丁胺等。但建议在医生的指导下使用。

4. 补充水分：急性肠胃炎时，身体会失去大量的水分，因此补充足够的水分非常重要。可以喝一些淡盐水、温开水，避免饮用含糖饮料。

5. 药物治疗：在医生的指导下，可以服用一些抗生素药物来治疗感染。此外，一些解痉药物，如颠茄制剂、阿托品等，也可以缓解疼痛和痉挛。

6. 按摩：按摩腹部可以促进肠道蠕动，缓解疼痛和胀气。可以轻轻按摩腹部，从右向左，从上往下，每个部位按摩1-2分钟。

7. 心理疏导：急性肠胃炎常常伴随着焦虑和紧张，因此心理疏导也是缓解疼痛的重要方法。可以尝试深呼吸、放松训练、冥想等方法来缓解心理压力。

希望这些方法对你有所帮助，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。