怀孕初期胸部胀痛是一种常见的症状，可能是由于荷尔蒙的变化和胸部组织的扩张引起的。以下是一些可能有助于缓解胸部胀痛的建议：

1. 保持良好的姿势：保持直立的姿势，避免弯腰驼背，可以减轻胸部的负担。

2. 使用支撑：使用支撑物，如枕头或腰垫，可以提供额外的支撑，减轻胸部的压力。

3. 按摩：使用温和的按摩手法，如指压或按摩胸骨，可以促进血液循环，缓解胸部胀痛。

4. 穿着合适的内衣：选择合适的内衣，如胸罩，可以提供额外的支撑，减轻胸部的负担。

5. 保持适当的体重：保持适当的体重可以减轻胸部的负担，减少胀痛的可能性。

6. 避免过度劳累：避免过度劳累，保持充足的休息，可以减轻胸部的负担。

7. 保持心情愉快：保持心情愉快，减少压力，可以减轻胸部胀痛的症状。

如果这些建议不能缓解你的胸部胀痛，建议你咨询专业医生或妇产科医生的意见，以获取更详细的建议和治疗方案。