急性肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，常常伴随着腹痛、恶心、呕吐等症状。以下是一些缓解急性肠胃炎疼痛的方法：

1. 休息：急性肠胃炎时，身体需要更多的能量来对抗感染，所以休息是非常重要的。尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠。

2. 饮食：在急性肠胃炎期间，饮食要清淡易消化，避免油腻、辛辣、刺激性食物。可以选择喝一些清淡的米汤、面条等流质食物，以减轻胃肠道的负担。

3. 止泻：急性肠胃炎常常伴随着腹泻，可以尝试一些止泻方法，如喝一些温水、吃一些含有益生菌的食物（如酸奶、乳酸菌饮料）。

4. 药物：如果症状较严重，可以考虑使用一些药物来缓解疼痛和腹泻。常用的药物包括止泻药（如洛哌丁胺）、解痉药（如阿托品）、止痛药（如布洛芬）等。但请咨询医生或药师的建议，以确保安全使用。

5. 保持环境卫生：急性肠胃炎常常由细菌或病毒引起，保持环境卫生可以减少感染的风险。保持厨房和餐具的清洁，避免与感染源接触。

6. 避免过度使用药物：急性肠胃炎时，身体可能对药物产生过度反应，导致症状加重。因此，在用药时，请遵循医生的建议，避免过度使用药物。

希望这些方法可以帮助你缓解急性肠胃炎的疼痛。如果症状持续或加重，请尽快就医寻求专业医生的建议。