右后腰痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：

1. 休息和放松：右后腰痛可能是由于长时间保持同一姿势或过度使用肌肉引起的。休息和放松可以帮助缓解疼痛。尝试在疼痛发作时休息一段时间，或者尝试进行一些轻松的伸展运动。

2. 热敷和冷敷：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。冷敷则可以减轻炎症和疼痛。你可以尝试用热毛巾敷在疼痛的部位，或者用冰袋敷在疼痛的部位。

3. 调整姿势：右后腰痛可能是由于不良的姿势引起的。尝试调整你的坐姿或站姿，保持脊柱挺直，避免长时间保持同一姿势。

4. 按摩和拉伸：按摩和拉伸可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。尝试进行一些轻柔的按摩和拉伸，特别是在疼痛的部位。

5. 药物治疗：右后腰痛可能是由于炎症引起的。如果你的疼痛严重，可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。然而，药物治疗应该在医生的指导下进行。

6. 物理治疗：物理治疗可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。物理治疗师可以通过按摩、拉伸、热疗和冷疗等方法来治疗右后腰痛。

如果你的右后腰痛持续存在或加重，建议你咨询医生以获取更专业的建议和治疗。