脑袋缺氧可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于改善缺氧状况的建议：

1. 呼吸新鲜空气：尽量避免在密闭的空间里呆太久，多到户外或打开窗户通风。

2. 保持充足的水分：脱水也可能导致缺氧，所以确保每天喝足够的水。

3. 控制压力：长期的压力可能导致缺氧，可以尝试一些放松的活动，如冥想或深呼吸。

4. 改善睡眠质量：睡眠不足或睡眠质量差也可能导致缺氧，可以尝试改善睡眠环境，如保持安静、舒适。

5. 运动：适量的运动可以增加氧气供应，改善缺氧状况。

6. 饮食：饮食中富含氧气的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，可以帮助改善缺氧。

如果这些建议无法改善缺氧状况，建议咨询医生或专业人士的意见。