更年期是指女性在更年期期间经历的生理和心理变化，而青春期则是指女性青春期的生理和心理变化。以下是一些建议，帮助你避免更年期逼走青春期：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，包括摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。此外，定期进行体育锻炼，保持适当的体重，以促进身体的健康。

2. 管理压力：更年期和青春期都可能带来压力，因此学会管理压力非常重要。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来减轻压力。

3. 保持积极的心态：更年期和青春期可能会带来一些心理上的变化，因此保持积极的心态非常重要。可以通过与朋友、家人或专业人士交流，寻求支持和建议。

4. 培养健康的睡眠习惯：睡眠不足或睡眠质量不佳可能会导致更年期和青春期的症状加重。因此，保持健康的睡眠习惯，包括每天保持足够的睡眠时间和良好的睡眠环境。

5. 寻求专业帮助：更年期和青春期可能带来一些心理上的变化，如果这些变化影响到了你的日常生活，那么寻求专业帮助可能是一个好的选择。可以咨询医生、心理咨询师或营养师，以获取更多的建议和支持。

希望这些建议对你有所帮助，帮助你度过更年期和青春期，保持身心健康。