肩膀脱臼（也称为肩关节脱位）的恢复时间因个体差异而异，具体恢复时间取决于脱位的程度、患者的年龄、健康状况以及治疗方法等因素。一般来说，轻微的肩膀脱臼可以在几周到几个月内自行恢复。然而，严重的脱位可能需要更长时间的康复。

以下是一些常见的肩膀脱臼恢复时间：

1. 轻度脱位：通常需要几周到几个月的时间才能完全恢复。

2. 中度脱位：恢复时间可能需要3-6个月，具体取决于治疗方法。

3. 重度脱位：恢复时间可能需要6个月到1年，甚至更长时间。

恢复期间，患者可以进行一些康复训练来促进恢复。这些训练包括物理治疗、康复运动和康复器械的使用。患者还可以通过保持良好的姿势、避免过度使用肩膀和进行适当的休息来加速恢复。

总的来说，肩膀脱臼的恢复时间因个体而异，但通常需要一定的时间。在恢复期间，患者应遵循医生的建议，进行适当的康复训练，并保持积极的心态。