腹泻和呕吐是儿童常见的消化系统问题，以下是一些建议：

1. 观察病情：首先，观察孩子的症状，包括呕吐的频率、呕吐物的颜色和内容、腹泻的频率和性质（是水样便还是黏液便）。这些信息可以帮助你判断病情的严重程度。

2. 保持水分摄入：腹泻和呕吐可能导致脱水，因此保持足够的水分摄入非常重要。建议给孩子喝一些温和的液体，如稀释的果汁或温水。

3. 避免油腻和难消化的食物：在腹泻期间，孩子的消化系统可能比较脆弱，因此避免油腻和难消化的食物，如油炸食品、肉类和豆类。

4. 饮食调整：可以尝试一些易消化的食物，如米粥、煮熟的土豆和煮熟的白面包。这些食物可以提供足够的营养，同时减轻消化系统的负担。

5. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或药剂师的意见，以确定是否需要药物治疗。常用的药物包括止吐药（如胃复安）和止泻药（如洛哌丁胺）。

6. 避免过度使用抗生素：腹泻可能是由病毒引起的，而抗生素只对细菌感染有效。因此，在腹泻期间，避免过度使用抗生素，以免产生耐药性。

7. 保持良好的卫生习惯：确保孩子的手和餐具经常清洗，以减少感染的风险。

8. 定期复诊：如果症状持续或恶化，建议定期复诊，以便医生能够及时调整治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。如果孩子的症状持续或恶化，请尽快咨询专业医生的意见。