膝盖半月板损伤三度的治疗方法通常包括以下几个步骤：

1. 休息和冰敷：在受伤后，立即停止运动，给膝盖休息时间。同时，使用冰袋或冰敷袋在受伤部位进行冰敷，可以减轻炎症和疼痛。

2. 非处方药物：非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚可以帮助减轻疼痛和炎症。这些药物通常可以在药店购买。

3. 物理治疗：物理治疗师可以提供专业的治疗，包括伸展运动、力量训练和关节松动术等。这些治疗可以帮助恢复膝盖的功能和减轻疼痛。

4. 膝关节支具：膝关节支具可以提供额外的稳定性和支撑，有助于减轻膝盖的压力和疼痛。

5. 手术治疗：如果膝关节半月板损伤三度，可能需要手术治疗。手术可能包括半月板修复术或半月板切除术。

6. 康复训练：手术后，康复训练是恢复膝盖功能和减轻疼痛的重要步骤。康复训练包括肌力训练、关节活动度训练和步态训练等。

总之，治疗膝盖半月板损伤三度需要综合治疗，包括休息、药物治疗、物理治疗、膝关节支具、手术治疗和康复训练。具体的治疗方案应根据医生的建议和病情而定。