怀孕初期失眠可能是由于多种因素引起的，包括荷尔蒙变化、心理压力、不适感等。以下是一些可能有助于缓解失眠的建议：

1. 建立健康的睡眠习惯：每晚尽量保持相同的睡眠时间，尽量在睡前放松，避免使用电子设备，创造一个安静、舒适的睡眠环境。

2. 尝试放松技巧：尝试深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等放松技巧，有助于缓解焦虑和压力。

3. 避免刺激物：避免饮用咖啡因和酒精等刺激物，这些物质可能会干扰你的睡眠。

4. 寻求专业帮助：如果你的失眠问题持续存在或严重影响你的生活，可以考虑咨询专业医生或心理咨询师的建议。

5. 保持健康的生活方式：保持适度的运动、均衡的饮食和减少压力，有助于提高睡眠质量。

希望这些建议对你有所帮助，祝你拥有一个健康而愉快的孕期！