预防牛皮癣的有效方法包括以下几个方面：

1. 保持皮肤干燥：牛皮癣常常在皮肤潮湿的部位出现，因此保持皮肤干燥可以减少牛皮癣的发生。可以通过保持皮肤清洁、使用干燥的毛巾和衣物、避免长时间暴露在潮湿环境中等方式来达到。

2. 避免刺激：牛皮癣常常与皮肤刺激有关，因此要避免皮肤受到刺激。例如，避免使用刺激性的化妆品、避免过度摩擦皮肤、避免使用过热的水洗澡等。

3. 保持皮肤健康：保持皮肤健康可以减少牛皮癣的发生。可以通过保持皮肤清洁、使用保湿霜、避免长时间暴露在紫外线下等方式来达到。

4. 避免感染：感染是牛皮癣的一个重要诱因，因此要避免感染。例如，保持皮肤清洁、避免与感染源接触、及时治疗感染等。

5. 避免压力：压力是牛皮癣的一个可能诱因，因此要避免过度压力。可以通过放松身心、保持健康的生活方式、寻求心理支持等方式来达到。

6. 避免过敏：牛皮癣与过敏反应有关，因此要避免过敏。例如，避免接触过敏原、避免使用过敏原的产品、避免接触宠物等。

总之，预防牛皮癣需要综合考虑皮肤护理、生活方式、心理健康等多个方面，以达到减少牛皮癣的发生和复发的目的。如果您有牛皮癣病史，建议咨询专业医生以获取个性化的建议和治疗方案。