月经失调是指月经周期、经量、颜色等方面出现异常的情况。食疗方法在调理月经失调方面有一定的作用，以下是几种常见的食疗方法：

1. 当归补血汤：当归、黄芪、熟地黄、白芍、川芎、党参、甘草等中药材，煮成汤剂，具有补血、调经的功效。适用于月经量少、经期延长、经血颜色暗红等症状。

2. 益母草煮鸡蛋：益母草、鸡蛋、红糖，煮成汤剂，具有活血调经、补血止血的功效。适用于月经不调、经血量多、经血颜色暗红等症状。

3. 红枣桂圆茶：红枣、桂圆肉、红糖，煮成茶，具有补血、调经、益气的功效。适用于月经量少、经期延长、经血颜色暗红等症状。

4. 当归炖鸡汤：当归、鸡肉、红枣、枸杞等中药材，炖成鸡汤，具有补血、调经、益气的功效。适用于月经不调、经血量多、经血颜色暗红等症状。

需要注意的是，食疗方法只是辅助调理月经失调的一种方法，如果症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生或中医师的意见，以便得到更准确的诊断和治疗方案。