吹空调头疼可能是因为室内温度过低或者空调吹风过于直接引起的。按摩可以缓解这种不适感。以下是一些建议的按摩部位和手法：

1. 太阳穴：用手指轻轻按摩两侧的太阳穴，可以缓解头痛。

2. 颈部：用双手的拇指和食指轻轻按摩颈部的两侧，可以舒缓颈部肌肉的紧张。

3. 肩膀：用双手的拇指和食指轻轻按摩肩膀的两侧，可以舒缓肩膀的紧张。

4. 手臂：用双手的拇指和食指轻轻按摩手臂的外侧，可以舒缓手臂肌肉的紧张。

5. 颈部和肩膀的连接处：用手指轻轻按摩颈部和肩膀的连接处，可以舒缓颈部和肩膀的紧张。

按摩时，可以用指腹轻轻按压，不要用力过猛，以免引起不适。按摩的时间可以根据个人感觉而定，一般建议每次按摩持续1-2分钟。

除了按摩，还可以尝试调整室内温度，避免直接吹风，保持室内通风，适当增加室内湿度，以缓解头痛和肌肉紧张。如果头痛持续或加重，建议咨询医生。