手长冻疮是很常见的问题，特别是在寒冷的天气里。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 保持温暖：手长冻疮的主要原因是寒冷。因此，保持手部温暖是至关重要的。你可以尝试戴手套、手套套或使用暖手器。

2. 保湿：手长冻疮还可能是由于皮肤干燥引起的。使用保湿霜或护手霜可以帮助保持皮肤湿润。

3. 避免刺激：避免使用刺激性的化学品，如酒精和肥皂，因为这些化学品可能会刺激冻疮部位。

4. 使用冰敷：冰敷可以减轻冻疮部位的疼痛和瘙痒。你可以使用冰袋或冰块，将冰袋或冰块包裹在纱布或毛巾中，然后放在冻疮部位。

5. 使用药物：如果你的手长冻疮非常严重，你可以考虑使用药物治疗。例如，你可以使用含有薄荷醇或樟脑的止痒霜或药膏。

6. 保持伤口清洁：如果冻疮部位已经破溃，保持伤口清洁非常重要。你可以使用温和的肥皂和水轻轻清洗伤口，然后涂抹抗菌药膏。

希望这些建议对你有帮助。如果你的手长冻疮非常严重，建议你咨询医生或专业医疗人员的意见。