继发性痛经是指由于某些疾病或解剖结构异常导致的痛经。以下是一些预防继发性痛经的方法：

1. 保持健康的生活方式：包括均衡饮食，适量运动，保持健康的体重，避免吸烟和饮酒等。这些生活方式可以改善整体的健康状况，减少痛经的可能性。

2. 定期进行妇科检查：定期进行妇科检查可以及早发现潜在的疾病或问题，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，这些疾病可能导致痛经。

3. 使用避孕措施：使用避孕措施可以减少怀孕的风险，从而减少痛经的可能性。

4. 控制体重：过重或肥胖可能导致子宫内膜异位症等疾病，进而导致痛经。因此，控制体重可以减少痛经的发生。

5. 保持心理健康：心理压力和焦虑可能导致痛经。因此，保持心理健康，通过放松技巧、冥想、瑜伽等方式来减轻心理压力。

6. 避免使用止痛药物：止痛药物可能掩盖痛经的症状，但长期使用可能会导致依赖性和耐受性。因此，尽量避免使用止痛药物，而是通过其他方法来缓解痛经。

7. 使用热敷和按摩：热敷和按摩可以缓解痛经的症状。使用热水袋或热毛巾敷在腹部，或者进行轻柔的腹部按摩，可以缓解痛经。

8. 避免长时间久坐：长时间久坐可能导致盆腔充血，进而导致痛经。因此，尽量避免长时间久坐，可以通过站立、走动或做一些伸展运动来缓解盆腔充血。

希望这些建议对您有所帮助，如果您有特定的疾病或问题，建议咨询专业医生以获取个性化的建议。