牙周炎是一种常见的口腔疾病，以下是一些牙周炎的保健方法：

1. 定期洗牙：定期去牙医那里洗牙，可以清除牙齿周围的牙菌斑和牙石，预防牙周炎的发生。建议每年洗牙一次。

2. 刷牙：每天早晚刷牙，使用软毛牙刷和牙膏，刷牙时注意不要过于用力，以免损伤牙龈。

3. 使用牙线：使用牙线或牙线棒，可以清除牙齿之间的食物残渣和牙菌斑，预防牙周炎的发生。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是牙周炎的危险因素，戒烟限酒可以减少牙周炎的风险。

5. 控制牙周炎：如果已经患有牙周炎，建议定期复诊，接受牙医的治疗和建议，控制牙周炎的发展。

6. 饮食健康：保持饮食健康，摄入足够的维生素和矿物质，有助于牙齿和牙龈的健康。

7. 定期检查：定期去牙医那里检查口腔健康，及时发现和处理牙周炎和其他口腔问题。

希望这些建议能对您的口腔健康有所帮助。如果您有任何其他问题，请随时提问。