尿结石是一种常见的泌尿系统疾病，它会引起腰酸痛的症状。以下是一些缓解尿结石腰酸痛的方法：

1. 多喝水：尿结石的形成与尿液的浓缩有关，多喝水可以稀释尿液，减少结石的形成。建议每天喝足够的水，保持足够的水分摄入。

2. 饮食调整：尿结石的形成与饮食有关，一些食物可能导致尿结石的形成。建议减少摄入高钙食物，如牛奶、奶酪、坚果等。同时，增加摄入富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、全谷类等，镁有助于减少尿结石的形成。

3. 药物治疗：尿结石可以通过药物治疗来缓解疼痛和炎症。医生可能会开具一些药物，如止痛药、抗炎药等，以缓解尿结石引起的疼痛和炎症。

4. 按摩：按摩可以促进血液循环，缓解腰酸痛。你可以在疼痛部位轻轻按摩，或者在按摩师的帮助下进行专业的按摩治疗。

5. 保持健康体重：肥胖与尿结石的形成有关。保持健康的体重可以减少尿结石的形成。

6. 定期检查：定期进行尿路检查，如尿液分析、B超等，可以及早发现尿结石的存在，以便采取相应的治疗措施。

希望这些方法对你有所帮助，如果你的症状持续或加重，建议咨询医生以获取更专业的建议。