更年期综合征是因为雌激素水平下降而导致的一系列症状。当女性进入更年期时，卵巢功能减退，垂体功能异常亢进，导致过多的促性腺激素分泌，引发植物神经功能紊乱，从而出现不同程度的症状，如月经变化、面色红潮、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力集中困难等，被称为"更年期综合征"。许多中年女性都受到更年期综合征的困扰，给工作和生活带来了巨大的困扰。预防更年期综合征可以执行以下几点：

1. 提高更年期妇女关于自我保健的知识水平和自我保健能力。

2. 自我调节情绪，保持健康的心理状态。

3. 合理饮食，养成良好的饮食习惯。

4. 参加体育锻炼，增强身体素质。

5. 维持和谐的性生活。

以上是预防更年期综合征的几个措施，希望对大家有所帮助。