近视眼的预防至关重要，以下是一些建议的具体预防措施：

1. **避免近视加深：** 所有近视眼，尤其是病理性近视眼者，应设法防止近视屈光度的进一步加深。这包括维持或争取改善视功能。除了采用预防近视眼发生的方法外，还应注意合理用眼，选择适当的工作，避免过度用眼和不良的视觉刺激。正确矫正屈光不正，佩戴合适的眼镜也是必要的。

2. **经常做眼保健操：** 眼保健操已被教育部和卫生部确定为在校学生的健眼操。尽管对其效果存在争议，但只要按规定认真进行，对眼睛的健康是有益的。

3. **延长视线距离、扩大视野：** "望远是防近视之本"，因此应尽可能多地"向远看"。室外活动和远眺有助于防止近视。

4. **做好视力保健：** 近视眼发生有一定的规律性，应注意好发期的视力保健，包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患有某些全身疾病时。减少长时间近距离用眼是预防工作的关键。

5. **避免模糊影像形成：**

- 改善阅读和书写条件，确保照明均匀标准，避免过度明亮或过暗的光线。

- 在震荡或晃动的状态下如乘车、走路时，不要阅读。

- 调整电视屏幕的亮度与色调，及时转移视线以防图像模糊。

6. **注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食：** 补充足够的钙、磷和维生素，减少甜食摄入。

7. **养成良好的读写习惯和姿势：** 保持"头正腰挺背直"，胸部离桌缘一个拳头，眼睛离书本一尺，握笔写字时手指离笔尖一寸。

8. **多吃含蛋白质的食物：** 蛋白质对巩膜有益，它能成为眼球的坚韧外壳。动物性食物如肉、鱼、蛋、奶含有丰富的蛋白质和必需氨基酸。

9. **控制连续近距离用眼时间：** 阅读、写字或看电视40-50分钟后，应停下来休息或望远3-5分钟，以缓解眼睛疲劳。