判断白带是否正常是一个比较复杂的问题，需要综合考虑多个因素。以下是一些可能的指标和建议：

1. 颜色：正常的白带应该是白色的，如果白带颜色变黄或变绿，可能表示感染或炎症。

2. 气味：正常的白带没有明显的气味，如果白带有腥臭味、臭味或其他异味，可能表示感染或炎症。

3. 量：正常的白带量应该是适中的，如果白带量过多，可能表示感染或炎症。

4. 性状：正常的白带应该是粘稠的，如果白带稀薄、透明或呈泡沫状，可能表示感染或炎症。

5. 持续时间：正常的白带持续时间应该是短的，如果白带持续时间过长，可能表示感染或炎症。

如果你怀疑白带有问题，建议去看医生进行检查。医生可能会进行白带检查，包括检查白带的颜色、气味、量和性状，以及可能进行其他检查来确定是否存在感染或炎症。

此外，保持良好的卫生习惯、避免使用阴道清洗剂、避免穿过紧的裤子和内裤、避免使用卫生棉条等，也有助于保持白带的正常状态。