孕妈妈旅行的“出入平安”是一个非常重要的问题，因为旅行可能会带来一些健康和安全的风险。以下是一些建议，希望能够帮助孕妈妈在旅行中保持安全和健康。

1. 提前咨询医生：在旅行前，孕妈妈应该咨询医生，了解旅行对健康的影响。医生可能会建议孕妈妈在怀孕期间避免长途旅行，或者提供一些旅行建议。

2. 选择合适的目的地：选择一个安全、卫生和舒适的目的地非常重要。避免前往高风险地区，如疫情严重或自然灾害频繁的地区。选择有医疗设施和急救服务的目的地，以备不时之需。

3. 健康准备：在旅行前，孕妈妈应该做好健康准备。确保自己身体健康，没有任何疾病或并发症。在旅行期间，保持良好的卫生习惯，勤洗手，避免接触公共场所的公共物品。

4. 旅行保险：购买旅行保险是保护孕妈妈安全的重要措施。旅行保险可以提供紧急医疗援助、紧急撤离和行李丢失等保障。

5. 行李准备：在旅行前，孕妈妈应该准备足够的行李，包括舒适的衣物、鞋子、卫生用品、药品等。确保行李轻便，以便在旅途中携带。

6. 旅行安全：在旅行期间，孕妈妈应该注意旅行安全。避免独自行动，最好与朋友或家人一起旅行。在公共场所，保持警惕，保管好贵重物品。

7. 饮食安全：在旅行期间，孕妈妈应该注意饮食安全。选择干净、卫生的餐馆，避免食用生食或未经煮熟的食物。保持饮食均衡，避免过度饮酒或食用过多的咖啡因。

8. 紧急联系方式：在旅行前，孕妈妈应该了解当地的紧急联系方式，如急救电话、中国驻外使领馆的联系方式等。在旅行期间，如果出现紧急情况，可以及时联系当地的急救服务或使领馆。

希望这些建议能够帮助孕妈妈在旅行中保持安全和健康。如果孕妈妈还有其他问题，可以继续提问。