牙齿松动疼痛可能是牙齿周围的炎症或牙周病引起的。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 及时就医：牙齿松动疼痛可能是牙周病的症状之一，建议你尽快去看牙医。牙医会进行详细的检查，以确定牙齿松动疼痛的具体原因，并制定相应的治疗计划。

2. 控制炎症：牙周病通常伴随着炎症，牙医可能会给你开一些消炎药，如抗生素或止痛药。这些药物可以减轻炎症，缓解疼痛。

3. 口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线和漱口水。这些措施有助于减少牙菌斑和牙石，从而减轻炎症和疼痛。

4. 牙齿保护：避免咬硬物和咬指甲，因为这可能会加重牙齿松动疼痛。使用软牙刷和软毛牙刷刷，以保护牙齿和牙龈。

5. 牙周手术：在某些情况下，牙医可能会建议你进行牙周手术，如牙周袋清创术或牙周翻瓣术。这些手术可以修复受损的牙周组织，减轻疼痛和松动。

6. 牙齿修复：如果牙齿松动疼痛是由于牙齿损坏或龋齿引起的，牙医可能会建议你进行牙齿修复。修复方法包括填充、修复或拔除牙齿。

最重要的是，牙齿松动疼痛可能是牙周病的症状之一，建议你尽快去看牙医，以获得专业的建议和治疗。