腱鞘炎是一种常见的手部疾病，可以通过以下家庭预防措施来减少患病的风险：

1. 保持手部健康：保持手部的卫生，经常洗手，避免感染。

2. 保持适当的手部姿势：避免长时间保持同一手部姿势，可以经常伸展手指和手腕，以减少手部疲劳和压力。

3. 控制手部活动：避免过度使用手部，特别是进行重复性、高强度的手部活动，如长时间握笔、使用键盘等。

4. 使用合适的工具：使用符合人体工程学的工具，如符合手掌尺寸的键盘、鼠标等，以减轻手部压力。

5. 保持适当的体重：过重会增加手部关节的压力，因此保持适当的体重可以减少腱鞘炎的风险。

6. 加强手部肌肉：进行适当的手部肌肉锻炼，如握拳、伸展手指等，可以增强手部肌肉力量，减少腱鞘炎的发生。

7. 避免寒冷和潮湿环境：寒冷和潮湿的环境会加重手部疼痛和不适，因此尽量避免长时间暴露在这种环境中。

总之，通过保持手部健康、控制手部活动、使用合适的工具、保持适当的体重、加强手部肌肉以及避免寒冷和潮湿环境，可以有效预防腱鞘炎的发生。