冬虫夏草是一种传统中药材，具有滋阴补肾、益气养血、活血化瘀等功效。据研究表明，冬虫夏草可以改善睡眠和抗疲劳。

具体来说，冬虫夏草中含有多种生物活性成分，如黄酮类、皂苷类、多糖类等，这些成分可以通过多种途径对人体产生作用。其中，黄酮类成分可以促进神经递质的合成和释放，从而改善睡眠质量；皂苷类成分可以促进神经元的再生和修复，增强免疫力和抗疲劳能力；多糖类成分可以调节免疫系统和代谢功能，提高机体的抗疲劳能力。

此外，冬虫夏草还可以促进血液循环和新陈代谢，增强身体的自我修复能力。这些作用使得冬虫夏草在改善睡眠和抗疲劳方面具有一定的疗效。

需要注意的是，冬虫夏草虽然具有一定的治疗作用，但其疗效因人而异。如果您想尝试使用冬虫夏草进行改善睡眠和抗疲劳的治疗，建议在专业医生或中医师的指导下进行使用。