六大好习惯是指六种有益的生活方式，可以帮助老年人更长寿。这些好习惯包括：

1. 坚持锻炼身体：适当的运动可以增强身体的免疫力和代谢能力，有助于预防慢性病和延缓衰老。

2. 保持良好的饮食习惯：合理的饮食结构、摄入足够的营养素、控制总热量摄入等都是保持健康的重要方面。

3. 保持充足的睡眠时间：充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，有助于预防疾病和延缓衰老。

4. 学会管理情绪：情绪波动对身体健康有很大影响，因此需要学会管理自己的情绪，避免过度焦虑或抑郁。

5. 保持社交关系：与家人、朋友和社区建立联系可以提高幸福感和生活质量，减少孤独感和抑郁症状。

6. 积极参与社会活动：参加志愿者活动、支持公益事业等可以让老年人更加关注社会问题，并且获得成就感和满足感。

这些好习惯不仅有益于身体健康，还可以提高生活质量，让老年人更加快乐和幸福。